نظرة عامة على خطة الوجبات لفقدان الوزن على مدى 30 يوما
تطبيق خطة الوجبات لفقدان الوزن في 30 يومًا هو تطبيق Android مصمم لمساعدة النساء في تحقيق أهدافهن في فقدان الوزن من خلال خطة وجبات شاملة. يقدم البرنامج خطة غذائية منظمة لمدة 30 يومًا، وإرشادات لتحضير وجبات فقدان الوزن، ومجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية الصحية بما في ذلك الحساء والسلطات والوجبات الخفيفة. يمكن للمستخدمين الوصول إلى توصيات يومية بشأن السعرات الحرارية، وقائمة بالفواكه الصحية والمشروبات، ووصفات مياه التخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق قوائم بالبقالة للتسوق الأسبوعي، وعناصر الإفطار، والوجبات الخفيفة، ومكونات العشاء.يتضمن التطبيق أدوات مفيدة لإدارة الوزن مثل حسابات نسبة الدهون في الجسم (BFP)، ومعدل الأيض الأساسي (BMR)، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، وآلة حاسبة لمعدل ضربات القلب المثالي أثناء ممارسة التمارين القلبية. كما يقدم نصائح حول التمارين القلبية بخصوص التوقيت والمدة والتكرار، ويصنف مختلف أجهزة التمارين القلبية بناءً على فعاليتها.
